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夏季养生喝哪些茶更健康呢?

06-06 茶叶知识

  茶叶作为提神醒脑让人精力充沛的一种饮品,正是夏季防暑降温的最佳饮料。那么在芒种节气,我们应该喝什么茶呢?夏季养生喝哪些茶更健康呢?
 
 
  第一,夏季养生最佳茶品是绿茶
 
  大家都知道绿茶是不发酵的茶类,茶性相对来说比较寒凉,对于体质偏热,胃火比较旺盛的人,特别适合。绿茶在我国的消费量最大,更关键的是品种特别多,各大茶叶产区都有出产。像浙江的西湖龙井和安吉白茶就是其中的佼佼者。黄山的毛峰和太平猴魁同样是全国十大名茶之一。山东日照的绿茶由于纬度高,生长时间长,所以具有高香耐泡的特点。
 
  夏天天气热,人容易犯困,绿茶中含有大量的茶多酚以及氨基酸,这些营养物质都是人体所必须的,可以有效促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。同时,喝热茶才能真正地起到降温的效果。因为身体里的热量会随着毛孔的舒张而散发出去,这是夏天防暑降温最健康的饮品。
 
  第二,红茶不是只能冬天喝
 
  在很多人固有的认知中,认为红茶只能是冬天的时候喝才能养生。但事实上红茶属于一种全发酵的茶叶,茶性非常的温和,一年四季都可以饮用。夏天的时候喝一点红茶,对于消化不良,脾胃不适的朋友,能够起到很好的养胃护胃的效果。另外喝红茶还可以利尿消炎,加速身体里的水分代谢,促进排尿,有利于身体健康。不过如果患有结石,或者有一定贫血的患者,尽量不要喝红茶。不管是春夏天还是秋冬天,都是如此。
 
  第三,黑茶可以改善湿热体质
 
  夏天的时候天气温度高,空气中的湿度大,人们在高温高湿的环境中,精神更容易疲惫,精力更容易衰退。而黑茶可以有效地调节身体,特别是对湿热体质的朋友,夏天喝一点茶性温和的黑茶非常好,去油脂,去湿气,提神醒脑,让人能够更加精力旺盛的投入工作中去。
 
  总的来说,夏天的时候养生除了要注意饮食清淡以外,还要保持适量的运动。当然运动的时候尽量选择早晚温度比较低的时候,以免引起中暑。除此之外,喝茶同样能够起到不错的养生保健效果,特别是对于体质虚弱的朋友,尤其不能喝冷饮,尽量以喝热茶为主。虽然吃冷饮一时爽,但是会加重肠胃的负担,没有喝茶健康。

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